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【残暑】を乗り切るための3つのポイント 知っていることを「する」か「しない」か ただそれだけです

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今週のお題「残暑を乗り切る」

  

猛烈だった暑さが今ではすっかり落ち着いて、若干ではありますが朝晩は過ごしやすくなってきました。


甲子園での熱戦が幕を閉じてしまいました


甲子園が閉幕してからの夏は、なんだか夏が全てが終わった気がして、いつも寂しい気がしてなりません。


いつまでも熱戦を繰り広げていて欲しい気持ちでいっぱいですが、そうもいきませんよね。


夏を盛り上げてくれた高校球児の皆さんには、感謝の気持ちでいっぱいです。


今年もたくさんの感動をありがとうございました。

 

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 そんな寂げで残暑厳しい今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

 

みんなが知ってる至極当たり前のことを紹介しますが、何かにつけてできていないのが実情なのではないでしょうか。

 

残暑だからといって気を緩めていると、大きな疲れがどっと押し寄せてくるかもです。

( ;∀;)。


ここで残暑を乗り切るための3つのポイントをご紹介します。 

栄養のある食事を摂る

日々の食事がままならないと、体力も続かずすぐにバテてしまいます。人によっては一日2食の方もいらっしゃいますが、自分のリズムに会った食事回数をきっちり守り、野菜を中心とした栄養価の高いものをしっかりと摂取しましょう。

trend-news-today.com ありがとうございます! 

 

ゆっくりとお風呂に入る

湯船につかって体を温めることで血流がよくなり疲労回復に繋がります。お風呂でマッサージをするとさらに効果的ですが、私が一番おススメするマッサージは、湯船の中でふくらはぎをもみもみすることです。下半身には血液の約70%が集まっていることから、その血液を体中に循環させるイメージでもみもみすると、血行がよくなって疲れが取れやすくなります。私は毎日欠かさずやってますよ。

 

とにかく睡眠をしっかりとる

タレントの武井壮さんの睡眠時間は45分ほどだそうですが、睡眠時間に関してはひとそれぞれなので何時間がいいのか分かりません。自分に合った睡眠時間があると思いますので、その時間を確保できるようにすべてのタスクをとっとと終わらせて、早めの就寝に心掛けてくださいね。当然、夜更かしは絶対にいけません!

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わかっちゃいるけど~って声が聞こえてきそうです。

 

そうなんです、そこなんです。

 

自分自身が知っている良いことを「する」か「しない」か、その違いはとてつもなく大きいです。

 

 夏の疲れをいつまでも引きずらないように3つのポイントをしっかり守って、二度と返って来ることのない、残り少ない夏をた〜くさん楽しみましょう!


そして万全の体調で、食欲の秋に備えようではあ〜りませんか!(((o(*゚▽゚*)o)))

 


いかがでしたか?


最後までご覧いただきありがとうございました。


少しでも何かのお役に立っていれば幸いです。


ではまたお会いしましょう!


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(о´∀`о) 

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