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肩こり解消ストレッチ ~ゴムチューブを持っている人は是非!~

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肩こりでお悩みの方必見!

 

  

肩こり大丈夫ですか 

みなさん肩こりで悩んではいませんか。

 

恐らくそれは、皆さんの日頃の頑張りが肩こりという形となって表れているんだと思います。

 

たまにはゆっくり休んでください!。

 

ってそんな悠長なこともいってられない世の中です。

 

肩こりって、肩の血流に大きく関係してくるので、年齢を重ねるごとに血流が悪くなってどんどん辛くなってくるのではないでしょうか。

 

肩こりはそれほどでもない私 

ただ私は、今まで肩が凝ったな~という経験がなく、なんとな~く肩がだるい感じはよくしていました。

 

おかげさまで我が家では、嫁ちゃんに肩を揉んでということもなく揉んであげよか~と聞かれたことがない代わりに、高校生の息子に肩もみを命ぜられることが頻繁にあるので、幾度となく肩を揉んであげています。

 

若者の分際で肩がこるとは100万年早いわ~」といいつつも丁寧に肩を揉んでいます。

 

やるからにはいつも本気です。

 

おかげさまで息子とのコミュニケーションが図れるとともに握力のトレーニングになり、そのうえ息子の肩こりが解消される!、これぞWinWinなのではと思っています

 

さらには肩もみスキルは格段にupしています。

 

そんな私ですが、念のために肩こりの予防として肩のストレッチを毎日の朝・晩行うようにしています。

 

」の血流は非常に重要であると思っており、血流をよくすることで肩こりの予防に繋がりますし、さらには脳の活性化につながります。

 

そのため、ゴムチューブを使った「肩こり解消ストレッチ」を取り入れていて、朝・晩に行うようにしています。

 

こちらの記事にも若干触れられています。

www.imaterasu.green

 

ゴムチューブを使った肩こり解消ストレッチ

使用するゴムチューブは「ドン・キホーテ」で買ったもので、もともとは2mくらいあるのでそれを短く切って使用しています。

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ネットでも数多く出品しています。

 

特に、大手のスポーツメーカのだと丈夫で長持ちすると思いますよ。

 

ストレッチの方法は?

実際にどのように肩こり解消ストレッチをするのかというと、ユーチューバー「くうしばさん」の動画を見てそのまんまパクらせてもらっています。
 
くうしばさん自身も接骨院で教えてもらった内容をそのまま伝えてくださっているので信頼性が高いです。
 
いちおう、肩を痛めた時に教えてもらったストレッチなのですが、肩こりにも効果があるので是非実践してみてください。
 
このストレッチは短い時間で簡単にできて、肩の血流がものすごくよくなり肩が軽くなるのでとても気に入っています。
 

 

最後に

どうでしたか?

 

シンプルな方法でかつ3パターンなので覚えやすいのではと思います。

 

一度試してみてはいかがでしょうか? 

 

時間をかければかけるほど、ビックリするぐらい血流がよくなって方がポカポカしてきます。

 

肩こりさよなら~ってなるかもしれませんね。

 

ゴムチューブなら会社の引出にも置けそうなので、お昼休みとかにやってみてはいかがでしょうか。

 

くうしばさん!おかげさまでとても参考になりました。

 

日々実践させていただいています。

 

ありがとうございます。